środa, 12 lipca 2017

Smoothie z buraka

Lato jest pięknym okresem, w którym można popracować nad swoją dietą i uzupełnić niedobory witamin. Nie ma żadnego problemu z dostępem do tanich i świeżych sezonowych owoców i warzyw, grzechem byłoby więc nie skorzystać. Ja w tym tygodniu testuję buraka. Dziś z braku czasu i wskutek zabiegania między pracą a treningami postawiłam na pożywne i obłędnie smakujące buraczane smoothie. 

Składniki:
  • pół średniego pieczonego buraka
  • pół zmrożonego banana
  • sok z 1 pomarańczy
  • pół średniej gruszki
  • pół szklanki wody
*opcjonalnie sok z cytryny dla kwaśnolubnych

Przygotowanie:

  • Buraka, banana i gruszkę pokrój w drobną kostkę, przełóż z resztą składników do blendera i zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Jeśli smoothie jest zbyt gęste, dodaj wody i ponownie zblenduj.

5 komentarzy:

  1. Musi być przepyszne! Kocham taką porządną dawkę zdrowia. :)
    https://julias-cooking.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. A jakby burak był surowy? Bo ja leń jestem :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Surowy też może być! Byle obrany :)
      może być trochę bardziej intensywny smak "ziemi"

      Usuń